Увлечение кроссфитом преобразило мою фигуру

кроссфит с гирями

Пришло время, когда я понял, что нужно записаться в фитнес-клуб. Утренние пробежки не давали того результата, которого я хотел достичь.

Я понимал, что для занятий потребуется намного больше времени и сил, ведь пробежка в парке и занятие с тренером – это большая разница. Так как я набрал 20 лишних килограммов, мой тренер по фитнесу предложил программу силовых упражнений кроссфит, подробнее о которой может узнать каждый желающий и найти для себя подходящее оборудование для тренировок. Система объединяет в себе кардионагрузки, силовые и гимнастические упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Это повышает выносливость и гибкость всего тела.

В программу кроссфита входят такие упражнения:

  • Бег.
  • Тяги.
  • Рывки.
  • Жимы.
  • Гребля.
  • Выпады.
  • Прыжки.
  • Плавание.
  • Подъемы.
  • Прыжки на скакалке.
  • Упражнения на брусьях.
  • Упражнения на турнике.
  • Упражнения на кардиотренажерах.

Мне было немного страшно, хотя strashno.com меня предупредили, что тяжело будет с самого начала, а затем я так привык, что с удовольствием шел в спортзал. Первые полгода нужно заниматься с тренером, который выстроит индивидуальную программу занятий. Это поможет достичь желаемого результата и не нанести вред здоровью.

Для всех вышеперечисленных упражнений нужно специальное спортивное оборудование. В фитнес-клубе оно есть, а вот для дома я решил приобрести только некоторые из них, например, песочный мешок и канат для тренировки. После такого периода занятий с тренером, я уже могу самостоятельно тренироваться дома, когда есть время. Полный набор для кроссфита подарил брату, который в силу своей занятости не может посещать зал. Но желание и мотивация у него есть.

занятие кроссфитом

Какой инвентарь нужен для домашних тренировок

Кроссфит обязательно нужно начинать с тренером. Он посоветует тренировочные снаряды и аксессуары. Нужно будет приобрести подходящие по весу strashno.com гантели или гири, скакалку, домашний турник. Желательно иметь еще и велосипед. Не обойтись и без таких спортивных аксессуаров, как ремни, подвесные пели, гимнастический коврик и подушка под спину. Естественно, нужно приобрести и спортивный костюм.

Увидев волшебный результат таких тренировок, я с удовольствием начинаю каждое занятие.

Автор: Анатолий

Поделиться ссылкой на историю с друзьями:
Спасибо, что поддержали автора понравившейся Вам истории, нажав на иконку своей любимой соцсети. Если Вы знаете историю получше, обязательно присылайте ее нам (регистрация для этого не требуется).


Прокомментируйте, пожалуйста, эту историю (регистрация не нужна):

*Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта.

Ваша личная horror-история может быть опубликована на нашем сайте уже сегодня! Добавьте собственную страшилку прямо сейчас (регистрация не требуется) или перейдите к чтению публикации. Не вошедшие в основную часть сайта статьи можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на strashno.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.