Как избавиться от бессонницы и страшных снов

Бессонница

Когда у человека начинаются проблемы со сном, страдают буквально все сферы его жизни. Из-за недосыпа ухудшается концентрация внимания, начинаются проблемы на работе, а из-за раздражительности страдают ваши родные и близкие, которым трудно понять, что с вами не так.

У бессонницы и регулярных кошмарных снов есть ряд причин, и основные из них сводятся к сильному стрессу или нервному потрясению. Не секрет, что все болезни от нервов — и разлады сна не исключение. Прежде всего нужно проанализировать что именно вызвало эти разлады и поработать с самой проблемой. Иногда возникает потребность обратиться к специалисту – психологу или психоаналитику, но если вы все же решите справиться с проблемой самостоятельно, попробуйте следующие простые способы.

Поставьте у изголовья (на прикроватной тумбочке или даже на полу) стакан чистой воды и кристалл горного хрусталя – эти предметы очистят strashno.com ваше сознание и улучшат самочувствие, а также избавят сон от негатива. Если вы работаете с целительными картами Таро, вы можете положить определенные карты под подушку – найти такие карты несложно, главное разбираться в свойствах каждой из них. Если с Таро вы не работаете, приготовьте себе саше из успокаивающих трав, и положите его под подушку. Это может быть лаванда, мелисса ромашка, чабрец. Также очень хорошо влияет шалфей и мята, но только если у вас нет аллергии на эти виды трав.

На сайте secrets.com.ua советуют: перед тем, как ложится спать, обязательно проветрите помещение, а кроме того, очень желательно выработать в себе привычку гулять по вечерам. Поход в магазин – не совсем то, что вам нужно, гулять нужно не спеша по парку или возле леса – если вы выделите хотя бы 15-20 минут своего времени strashno.com на такую прогулку, польза от нее будет огромной.

Не следует смотреть телевизор непосредственно перед отходом ко сну, он никак не способствует успокоению перед сном. Хорошая альтернатива телевизору или компьютеру – книга; хороший и интересный рассказ перед сном вам точно не навредит. Но если вы все же не можете обойтись без экрана или монитора, запомните, что наихудшие программы перед сном – новости и боевики. Постарайтесь не засыпать под такие видео.

За пару часов до того, как ложиться спать, постарайтесь сделать свет максимально приглушенным – например, зажгите светильник, торшер или настольные лампы вместо основного света. Хорошо если вы найдете время для прослушивания спокойной, релаксирующей музыки, например классики или других инструментальных композиций.

Автор: secrets

Поделиться ссылкой на историю с друзьями:
Спасибо, что поддержали автора понравившейся Вам истории, нажав на иконку своей любимой соцсети. Если Вы знаете историю получше, обязательно присылайте ее нам (регистрация для этого не требуется).


Прокомментируйте, пожалуйста, эту историю (регистрация не нужна):

*Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта.

Ваша личная horror-история может быть опубликована на нашем сайте уже сегодня! Добавьте собственную страшилку прямо сейчас (регистрация не требуется) или перейдите к чтению публикации. Не вошедшие в основную часть сайта статьи можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на strashno.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.