Похудеть и выглядеть, как фея, помогут прыжки на скакалке

О пользе скакалки

Большинство женщин в наше время имеют проблемы с весом, неутешительная статистика гласит нам о том, что женская часть населения более предрасположена к накапливанию жировых отложений, чем мужская. Также стоит сказать, что данная проблема усугубляется с возрастом, и чем старше мы становимся, тем замедленнее становится метаболизм и обмен веществ, а кожа теряет упругость и становится дряблой. Если вы задались целью сохранить своё здоровье, молодость и отличную физическую форму, то всевозможные таблетки и голодания вряд ли смогут подарить вам нужный результат. Уже много лет подряд диетологи всего мира в один голос говорят, что лучший способ сбросить лишний вес – это правильное питание и занятие спортом. Физические упражнения являются залогом хорошего самочувствия, подтянутой фигуры и заряда энергии на весь день. Однако все ли виды спорта одинаково хорошо подходят для похудения? Однозначно нет. Если основной strashno.com вашей целью стоит потеря веса, то лучше всего обратить своё внимание на прыжки на скакалке.

Для получения ожидаемого результата, необходимо прежде разобраться, как правильно прыгать на скакалке, и какой спортивный инвентарь необходимо приобрести. Занятия такого рода следует выполнять систематически и в день уделять им минимум 5 минут, ведь чем больше мы прыгаем, тем больше затрачиваем калорий и естественно худеем. Также к преимуществам прыжков можно отнести то, что они отлично укрепляют мышечный тонус и дыхательный аппарат.

Но прежде чем отправится в магазин за скакалкой, следует определиться с её параметрами:

  1. Электронные со счетчиками калорий.
  2. Утяжеленные.
  3. Скоростные.
  4. Детские.

Какой инвентарь лучше тут уже каждый решает сам, ведь главной всё равно остаётся техника выполнения упражнений. Прыгать нужно, вращая кисти рук и прижимая локти к телу, спина должна оставаться ровной, а ноги следует пружинить при strashno.com отрыве и приземлении. Только следите за нагрузкой, она должна быть большой, но переусердствовать тоже не нужно, всё должно быть в меру.

У такого вида тренировок есть и свои противопоказания, к примеру, не стоит прибегать к занятиям на скакалке, если у вас проблемы с хрящами, суставами, коленными чашечками или чрезмерный лишний вес. Лучше всего заранее проконсультироваться с врачом или немного сбросить лишние килограммы безопасным способом, к примеру, диета на яблоках и кефире помогает ускорить обмен веществ и поспособствовать сжиганию жировых отложений.

Автор: racionika

Поделиться ссылкой на историю с друзьями:
Спасибо, что поддержали автора понравившейся Вам истории, нажав на иконку своей любимой соцсети. Если Вы знаете историю получше, обязательно присылайте ее нам (регистрация для этого не требуется).


Прокомментируйте, пожалуйста, эту историю (регистрация не нужна):

*Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта.

Ваша личная horror-история может быть опубликована на нашем сайте уже сегодня! Добавьте собственную страшилку прямо сейчас (регистрация не требуется) или перейдите к чтению публикации. Не вошедшие в основную часть сайта статьи можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на strashno.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.